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维生素B1:神经系统的重要营养物质

来源:可观作用网 2024-07-10 21:28:08

  维生素B1,又称硫胺素,是一种水溶性维生素,是人体内合成神经递质所必需的重要营养物质来源www.karattown.com。维生素B1的主要作用是参与能代谢,酵解葡萄糖为能时,维生素B1可以将葡萄糖转化为丙酮酸,从而为身体提供能。此外,维生素B1还能够促进神经系统的正常作,维持心脏、肌肉等组织的健康karattown.com

维生素B1:神经系统的重要营养物质(1)

  维生素B1的缺乏引起多种病,其中最为常见的是脚气病。脚气病是由于长期缺乏维生素B1引起的一种神经系统病,主要表现为四木、肌肉萎、心脏扩大等症状可观作用网。此外,维生素B1的缺乏还导致消化系统病、神经系统病、免疫系统病等多种病。

维生素B1的摄入应该根据不同人群的需求进行调整来源www.karattown.com。一般来,成年人每天应该摄入1.1-1.5毫克的维生素B1,孕妇和哺期妇女的需求稍微高一些。维生素B1主要存在于粗粮、瘦肉、蛋类、豆类等食物中,因此,平时应该多吃这些食物,保维生素B1的摄入可观作用网

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